다이어트 일기
07월 17일 (음식 1689kcal, 운동 1864kcal)
도땡이
- 2016.07.17 07:44
- 27
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아침식사 : 500kcal (29.60%)
| [오뚜기] 진라면 매운맛 (1봉, 120g) | 500kcal |
점심식사 : 672kcal (39.79%)
| 닭백숙 (1작은뚝배기, 250g) | 290kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 깍두기 (1인분, 50g) | 16kcal |
| 배추겉절이 (1인분, 80g) | 37kcal |
| 취나물무침 (1인분) | 56kcal |
| 닭죽 (1/4소대접, 52g) | 65kcal |
| 소프트아이스크림 (1개, 120g) | 198kcal |
저녁식사 : 425kcal (25.16%)
| 복숭아 (1회분, 100g) | 34kcal |
| 떡볶이 (1인분, 200g) | 304kcal |
| 코카콜라 (0캔, 50ml) | 22kcal |
| 닭죽 (1/4소대접, 52g) | 65kcal |
간식 : 92kcal (5.45%)
| 아이스께끼 파인애플맛 (1회분, 85g) | 60kcal |
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
| 복숭아 (1/2회분, 50g) | 17kcal |
운동 : 1,864kcal
| 산책 걷기 (60분) | 120kcal |
| 훌라후프 (30분) | 120kcal |
| 크로스 크런치 (5분) | 30kcal |
| 사이드레그레이즈 (20분) | 160kcal |
| 레그레이즈 (10분) | 80kcal |
| L자 다리운동 (10분) | 60kcal |
| 사이드레그레이즈 (10분) | 80kcal |
| 집안일 (120분) | 480kcal |
| 아이보기 (120분) | 624kcal |
| 플랭크 (5분) | 30kcal |
| 사이드레그레이즈 (10분) | 80kcal |
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