• 커뮤니티
  • 다신쇼핑몰

자유게시판

계단 오르내리기 11일째 효과...

다신등급

yny002

  • 2014.08.17 21:17
  • 359
  • 11

파워워킹 매일 만보 정도해요 계단 오르 내리기 운동 하기전에는 속도가 5.91km/h 였는데 하루 하루 조금씩 빨라 지더니 드디어 6.03km/ h 계단 오르 내리기 효과 좋아요 무릎 괜찮으시면 꾸준히 해보시길...엉덩이 허벅지 종아리가 빠졌어요 운동 끝나고 종아리 맛사지 잊지마세요

글쓰기 목록

댓글쓰기

|
입력
  • 지존
    두고보자 2014.08.18 01:14

    그럼 저도 낼부터 계단 이용하면서 운동해봐야겠어요.

    답글
    |
    입력
  • 초보
    9669 2014.08.17 23:46

    효과있어요! 한달정도하니까ㅎㅎ

    답글
    |
    입력
  • 정석
    윤이꾸 2014.08.17 22:45

    전 그냥 집에서 책쌓아두고 올라갔다 내려갔다했는데 다리효과좀 많이봤어요ㅎㅎ

    답글
    |
    입력
  • 정석
    가야사과농장 2014.08.17 22:23

    계단오르기가 효과가 있군요 저도 도전해보렵니다 ㅎㅎ

    답글
    |
    입력
  • 초보
    yny002 2014.08.17 22:20

    2층부터 11층까지 한시간 오르 내리기 18층까지 올라가니까 내려올때 지루해서 ... 올라갈때 허리 펴고 발은 11자로 무슨 운동이든 자세가 좋아야 몸에 무리가 안가요

    답글
    |
    입력
  • 지존
    크라인 2014.08.17 22:03

    저도 시작한지 3일되었어요 30분씩오르락 내리락학고있어요 !!! 맛사지는 잊고있었는데 오늘 부터 맛사지도 열심히 해야겠네요~~~

    답글
    |
    입력
  • 정석
    53/168 2014.08.17 22:00

    맞아요 저도 주5일 17층계단올라가는데 효과굿^^
    5개월째하니까 이제 여러번은올라야 효과보는듯~!

    답글
    |
    입력
  • 입문
    허리가없어요 2014.08.17 21:46

    도전

    답글
    |
    입력
  • 정석
    tobitai 2014.08.17 21:43

    하고싶은데 무릎이안좋아서ㅠㅠ아쉬워요ㅠㅠ

    답글
    |
    입력
  • 초보
    yny002 2014.08.17 21:32

    엉덩이 허벅지와 종아리 살이 빠진 것 같아요

    답글
    |
    입력
이전글

진짜궁금 답변부탁드립니다

2014.08.17 조회수 : 178
다음글

애플힙

2014.08.17 조회수 : 312
제휴 문의

아래 이메일 주소로 연락주시면
빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.

담당자 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
사진 첨부
찾아보기

등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.

취소
닫기
제휴 문의

문제가 있거나 문의 사항이
있으시면 아래의 주소로
문의하시기 바랍니다.

고객 지원 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
위치보기
닫기