다이어트 일기
07월 14일 (음식 845kcal, 운동 547kcal)
도도한네꼬
- 2016.07.14 11:37
- 40
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아침식사 : 121kcal (14.32%)
| 에너자임 웨이프로틴 (1회분, 30g) | 121kcal |
점심식사 : 356kcal (42.13%)
| 들깨미역국 (1인분) | 99kcal |
| 두부 (2회분, 200g) | 158kcal |
| 낙지젓갈 (1회분, 15g) | 12kcal |
| 도라지무침 (1소접시, 92g) | 87kcal |
저녁식사 : 170kcal (20.12%)
| 군고구마 (1개, 130g) | 170kcal |
간식 : 198kcal (23.43%)
| [뚜레쥬르] 7가지곡물식빵 (1.5조각, 61g) | 198kcal |
운동 : 547kcal
| 일렙티컬트레이너(복합헬스머신) (20분) | 180kcal |
| 풀 싯업 (5분) | 30kcal |
| 줄넘기 (500회) | 40kcal |
| 스트레칭 (15분) | 60kcal |
| 케틀벨 스윙 (7분) | 140kcal |
| 레그레이즈 (6분) | 48kcal |
| 케틀벨 고블릿 스쿼트 (7분) | 49kcal |
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