다이어트 일기
07월 14일 (음식 1402kcal, 운동 2044kcal)
도땡이
- 2016.07.14 00:24
- 32
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아침식사 : 89kcal (6.35%)
| [매일] 매일우유 (1회분, 50ml) | 30kcal |
| [농심] 보노 포르치니버섯스프 (1/2회분, 7g) | 32kcal |
| 맥심모카골드 마일드 병 (1회분, 11g) | 27kcal |
점심식사 : 335kcal (23.89%)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 숙주나물 (1소접시, 76g) | 14kcal |
| 쌀밥 (1/4인분, 52g) | 78kcal |
| 호박볶음 (1/2소접시, 51g) | 24kcal |
| [하림] 하림 슬림 닭가슴살 (1/4캔, 37g) | 45kcal |
| 양파볶음 (1/4소접시, 19g) | 18kcal |
저녁식사 : 320kcal (22.82%)
| 베네비타 쉐이크잇 (1회분, 54g) | 205kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 호박된장찌개 (1/4뚝배기, 48g) | 36kcal |
간식 : 658kcal (46.93%)
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
| [롯데] 꼬깔콘플러스군옥수수맛 (1/4봉지, 16g) | 85kcal |
| 처음처럼 소주 (3잔, 135ml) | 192kcal |
| 카스맥주 (3잔, 600ml) | 222kcal |
| 육포 (1소접시, 40g) | 144kcal |
운동 : 2,044kcal
| 라잉 힙업 (10분) | 80kcal |
| 레그레이즈 (40분) | 320kcal |
| 아이보기 (120분) | 624kcal |
| 집안일 (120분) | 480kcal |
| 크로스 크런치 (10분) | 60kcal |
| 훌라후프 (60분) | 240kcal |
| 레그레이즈 (30분) | 240kcal |
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