자유게시판
허리가....
살려면운동하자
- 2014.08.16 08:47
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플랭크운동 한지 45일째
허리에 힘을 너무 주었나보다
복근에 힘이 들어가야 하는데 자세가 바르지 않았나보다
그래서 트레이너가 필요한가보다
어제는 저녁 근력운동하기가 무서울 정도였다
곰곰히 내 자세를 되집고 아침운동때에 수정해서 해보니 역시 허리가 안 아팠다
운동은 자세가 중요하다는 말이 절실히 느껴졌다
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