다이어트 일기
07월 12일 (음식 1704kcal, 운동 2231kcal)
도땡이
- 2016.07.12 10:02
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아침식사 : 30kcal (1.76%)
| [매일] 매일우유 (1회분, 50ml) | 30kcal |
점심식사 : 475kcal (27.88%)
| 오징어무국 (1/2대접, 47g) | 39kcal |
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 오뎅볶음 (1/4소접시, 27g) | 31kcal |
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
| 숙주나물 (1소접시, 76g) | 14kcal |
| [포스트] 아몬드후레이크 (1회분, 40g) | 164kcal |
| 양파피클 (1/2인분, 100g) | 56kcal |
저녁식사 : 691kcal (40.55%)
| 건새우미역국 (1/2대접, 14g) | 50kcal |
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 계란말이 (1소접시, 78g) | 112kcal |
| 호박전 (1/2인분, 107g) | 134kcal |
| 함박스테이크 (1/2인분) | 239kcal |
간식 : 508kcal (29.81%)
| 사탕 (1개, 5g) | 17kcal |
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
| [파리바게뜨] 명가명품벌꿀카스테라 (2회분, 100g) | 280kcal |
| 이슬톡톡 (1회, 355ml) | 196kcal |
운동 : 2,231kcal
| 방송댄스 (120분) | 840kcal |
| 설거지 (40분) | 92kcal |
| 아이보기 (120분) | 624kcal |
| 짐볼운동 (30분) | 135kcal |
| 집안일 (120분) | 480kcal |
| 크로스 크런치 (10분) | 60kcal |
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