다이어트 고민&질문
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줄넘기 운동과 근육
hansol00
- 2014.08.15 21:35
- 339
- 3
줄럼기 운동을 하면 근육이 생기나요?
일단 유산소 운동이라 근육이 생기지는 않을꺼 같은데...
저는 근육이 쉽게 생기는 체질이라ㅠㅠ
몸무게 감량을 위해서 근육도 약간 감량해야하는 상황이라
운동하는게 걱정이네요
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20분을 쉬지않고하면 적당히하면 3000개정도 되더라구요 ㅋ
저도 근육쉽게생기는편인거같은데요 ㅋ줄넘기를 지속적으로 하다보면 첨엔 다리에 알도생기지만 나중되면 슬림해지던데요?ㅋㅋ20분정도씩 ㅋ
한때 줄넘기 운동으로 5킬로그램을 감량했던 적이 있어요. 처음 시작할 때에는 2000번.. 한달정도 꾸준히 하다보니까 같은 시간을 하더라도 4000번까지 할 수 있게 되더라구요. 다이어트도 되지만 체력이 좋아져 생활에 활력도 생겼어요. 지금은 출산 후 아기를 키우느라 예전처럼 운동할 수 없지만.. 그때 줄넘기 운동을 하던 것이 도움이 많이 되었던 것 같아요. 운동 후 스트레칭을 잘 해주면 울퉁불퉁. 근육이 생기지 않을거에요. 하루에 5000번씩 하던 때도 있었는데 근육은 생기지 않더라구요^^ 화이팅 하세요~♥