자유게시판
인터넷에서 보니까
Ellie05160
- 2015.08.05 04:06
- 209
- 3
다이어트 할때 런닝머신 속도는 6-8이 제일 좋고 운동시간은 30-50분까지가 제일 좋다고 그래야 근손실이 없다고 하던데 이거 맞는건가요? 그 이상 하면 안되나요?
보통 7.5 속도로 35-45분정도 빠르게 걷는데
살이 잘 빠지지 않는거같아서
더 해보려고하거든요 근데 걱정되네요ㅠㅠㅠ
헬스장같은데는 안다녀서 인바디같은건 재본적도 없고 ㅠㅠㅠㅠ
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빨리걷다가 뛰다가를 반복하는게 더좋대요!
천천히 무리하지 않는선에서 1시간에서 2시간정도 하는것도 효과를 내기엔 더 빠르고 좋다고 봅니다
자신의 체력의 한계까지 하면 더 좋은효과릉 보겠죠