다이어트 일기
07월 09일 (음식 983kcal)
파랑새70
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- 2016.07.09 11:03
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아침식사 : 261kcal (26.55%)
굉장히 푸짐해보이죠? 실제로도 엄청 포만감 느껴져요~. 양파를 프라이팽네 기름없이 닭가슴살에서 나오는 육즙? 으로만 볶다가 닭가슴살 넣고 구워요. 단호박찜은 한번에 다 쪄서 냉동했다가 먹을때 해동해서 먹으면 수월하죠~ 토마토야 뭐 상비군 수준이고요.
| 구운양파 (1/2회, 100g) | 43kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 토마토 (1개, 130g) | 18kcal |
| 단호박찜 (1인분) | 83kcal |
| [엔젤리너스] 더치아메리카노 (1스몰) | 8kcal |
점심식사 : 222kcal (22.58%)
| 찐고구마 (1개, 70g) | 89kcal |
| 삶은계란 3개 (3회분, 167g) | 133kcal |
저녁식사 : 329kcal (33.47%)
| 찐고구마 (1개, 70g) | 89kcal |
| 삶은계란 3개 (3회분, 167g) | 133kcal |
| 오리고기 (1회분, 80g) | 107kcal |
간식 : 171kcal (17.40%)
| 사과 부사 (1개, 97g) | 55kcal |
| 체리 (1회분, 80g) | 48kcal |
| 사과 부사 (1개, 120g) | 68kcal |
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