다이어트 일기
07월 08일 (음식 2065kcal, 운동 26kcal)
날씬한깡깡
- 2016.07.08 07:46
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아침식사 : 271kcal (13.12%)
| 호두 (2개,8g) | 104kcal |
| 케일 (1회분,100g) | 29kcal |
| 사과 (1회분,100g) | 57kcal |
| 신선초 (1회분,100g) | 34kcal |
| 레드파프리카 (1/2개, 33g) | 6kcal |
| 단호박찜 (1/2인분, 0g) | 41kcal |
점심식사 : 583kcal (28.23%)
| 된장찌개 (1인분, 200g) | 76kcal |
| 쌀밥 (1.2인분, 210g) | 375kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 고등어조림 (1토막, 40g) | 52kcal |
| 시금치나물 (1소접시, 86g) | 54kcal |
| 깍두기 (1인분, 50g) | 16kcal |
저녁식사 : 1,211kcal (58.64%)
| [매일] 매일좋은저지방우유 (1컵,200ml) | 90kcal |
| 린 컴플리트 (1회,30g) | 100kcal |
| 양념치킨 (2토막, 246g) | 716kcal |
| 참이슬 후레쉬 소주 (5잔, 225ml) | 305kcal |
운동 : 26kcal
| 보통 걷기 (10분) | 26kcal |
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