다이어트 일기
07월 05일 (음식 1172kcal, 운동 448kcal)
프리지아 윤
- 2016.07.05 12:57
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아침식사 : 128kcal (10.92%)
| 잡곡밥 (1/4공기, 52g) | 78kcal |
| 닭가슴살 (1/2인분, 40g) | 43kcal |
| 파프리카 (1/4회분, 35g) | 7kcal |
점심식사 : 350kcal (29.86%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 조개국 (1/2대접, 39g) | 29kcal |
| 닭가슴살 (1/2인분, 40g) | 43kcal |
| 파프리카 (1/4회분, 35g) | 7kcal |
| 대추방울토마토 (6개, 120g) | 18kcal |
| 참외 (1/2개, 100g) | 31kcal |
| [남양] 무지방우유 (1컵, 220ml) | 66kcal |
저녁식사 : 457kcal (38.99%)
| 치킨 (1.5조각, 127g) | 373kcal |
| 찐감자 (1개, 100g) | 84kcal |
간식 : 237kcal (20.22%)
| 찐감자 (1개, 100g) | 84kcal |
| [남양] 무지방우유 (1컵, 200ml) | 60kcal |
| 아이스블루베리 (1/4팩, 42ml) | 16kcal |
| [롯데] 몽쉘 초코&바나나 (1/2봉, 15g) | 77kcal |
운동 : 448kcal
| 보통 걷기 (80분) | 208kcal |
| 자전거 타기 (30분) | 240kcal |
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