다이어트 일기
07월 04일 (음식 2202kcal, 운동 608kcal)
웨딩55
- 2016.07.04 09:18
- 25
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아침식사 : 503kcal (22.84%)
| 바나나 (1개, 123g) | 114kcal |
| [한국야쿠르트] 메치니코프 플레인 사과 (1개, 140ml) | 155kcal |
| 깻잎 (1회분, 13g) | 3kcal |
| 들깨 (1회분, 1g) | 5kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 133g) | 198kcal |
| 양배추 (1접시, 100g) | 24kcal |
| 간장 (1회분, 10g) | 4kcal |
점심식사 : 531kcal (24.11%)
| 잡곡밥 (1공기, 70g) | 104kcal |
| 간장 (1회분, 10g) | 4kcal |
| 부침개 (1소접시, 106g) | 150kcal |
| [더후라이팬]감자샐러드 (1회분, 100g) | 146kcal |
| 옥수수통조림 (1스푼, 100g) | 86kcal |
| 열무김치 (1소접시, 50g) | 17kcal |
| 양배추 (1접시, 100g) | 24kcal |
저녁식사 : 968kcal (43.96%)
| 카레라이스 (1인분, 450g) | 680kcal |
| 자두 (3개, 300g) | 102kcal |
| 바나나 (2개, 200g) | 186kcal |
간식 : 200kcal (9.08%)
| 찰옥수수 찐것 (1인분, 100g) | 132kcal |
| 자두 (2개, 200g) | 68kcal |
운동 : 608kcal
| 훌라후프 (120분) | 480kcal |
| 다신 (20분) | 128kcal |
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