다이어트 일기
07월 02일 (음식 1376kcal, 운동 554kcal)
프리지아 윤
- 2016.07.02 10:21
- 50
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아침식사 : 316kcal (22.97%)
| 잡곡밥 (1/4공기, 42g) | 62kcal |
| 닭가슴살 (1/2인분, 60g) | 65kcal |
| 콩나물무침 (1/4인분, 27g) | 19kcal |
| 감자채볶음 (1/4소접시, 22g) | 14kcal |
| 오징어 데친것 (1/2소접시, 30g) | 22kcal |
| 오디 (1/4회분, 25g) | 12kcal |
| 우유 (1컵, 200ml) | 120kcal |
| 풋고추 (1/4회분, 15g) | 2kcal |
점심식사 : 265kcal (19.26%)
| [파리바게뜨] 치즈인치즈베이글 (1개, 80g) | 205kcal |
| 우유 (1/2컵, 100ml) | 60kcal |
저녁식사 : 620kcal (45.06%)
| 찐감자 (3개, 300g) | 252kcal |
| 구운 계란 (2개, 90g) | 146kcal |
| [파리바게트] 호두를 더한 호밀식빵 (1회, 70g) | 170kcal |
| 가래떡 (1/4쪽, 25g) | 52kcal |
간식 : 175kcal (12.72%)
| 구운 계란 (1개, 45g) | 73kcal |
| 바나나 (1개, 110g) | 102kcal |
운동 : 554kcal
| 고정자전거 (40분) | 420kcal |
| 보통 걷기 (40분) | 104kcal |
| 스트레칭 (10분) | 30kcal |
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