다이어트 일기
07월 01일 (음식 814.8kcal, 운동 479kcal)
꽉잡힌몸매
- 2016.07.01 14:25
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아침식사 : 187kcal (22.95%)
| 콩국수 (1/4인분, 137g) | 125kcal |
| 국수 삶은것 (1/2회분, 50g) | 62kcal |
점심식사 : 483kcal (59.25%)
| 메추리알장조림 (1/2인분) | 36kcal |
| 돼지불고기 (1/4인분, 62g) | 134kcal |
| 잡곡밥 (1공기,210g) | 313kcal |
저녁식사 : 145kcal (17.80%)
| 현미밥 (1/4공기, 52g) | 80kcal |
| 양배추찜 (1회, 58g) | 24kcal |
| 꽈리고추멸치볶음 (1소접시, 10g) | 26kcal |
| 오징어볶음 (1/4소접시, 11g) | 11kcal |
| 오이소박이 (1/4소접시, 12g) | 4kcal |
운동 : 479kcal
| 잠자기 취침 수면 (420분) | 378kcal |
| 보통 걷기 (20분) | 52kcal |
| 샤워 (20분) | 49kcal |
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