다이어트 일기
06월 30일 (음식 1273kcal, 운동 78kcal)
웨딩55
- 2016.06.30 08:42
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아침식사 : 225kcal (17.67%)
| 소보로빵 (1개, 10g) | 37kcal |
| 상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
| 방울토마토 (10개, 99g) | 15kcal |
| [한국야쿠르트] 메치니코프 플레인 망고 (1회, 140ml) | 155kcal |
점심식사 : 478kcal (37.55%)
| 검은콩밥 (1공기, 150g) | 215kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 시래기나물 (1소접시, 50g) | 28kcal |
| 햄 (1회분, 60g) | 122kcal |
| 계란국 (1대접, 36g) | 54kcal |
| 팽이버섯 (1회분, 70g) | 22kcal |
| [롯데] 드림카카오72% 낱개 (1낱개, 2g) | 11kcal |
| 김자반 (1소접시, 3g) | 13kcal |
| 열무김치 (1소접시, 10g) | 3kcal |
저녁식사 : 314kcal (24.67%)
| 찐감자 (2개, 174g) | 146kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 자두 (1개, 75g) | 25kcal |
| 당근 (1토막, 190g) | 64kcal |
간식 : 256kcal (20.11%)
| 쑥절편 (1개) | 70kcal |
| 자두 (1개, 240g) | 81kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 레드파프리카 (1개, 66g) | 12kcal |
운동 : 78kcal
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
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