다이어트 일기
06월 30일 (음식 2152kcal, 운동 1181kcal)
오리먹자
- 2016.06.30 01:43
- 28
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아침식사 : 492kcal (22.86%)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 탕수육 (1회분, 100g) | 197kcal |
| 근대국 (1/2인분, 115g) | 75kcal |
| 쥐포무침 (1소접시, 21g) | 64kcal |
점심식사 : 521kcal (24.21%)
| [맥도날드] 불고기버거 (1개, 155g) | 401kcal |
| 우유 (1컵, 200ml) | 120kcal |
저녁식사 : 677kcal (31.46%)
| 나물비빔밥 (1/2큰대접, 215g) | 241kcal |
| 소불고기 (2소접시, 200g) | 176kcal |
| [할리스] 민트초코 (1/4레귤러, 76ml) | 71kcal |
| 당근사과주스 (1회, 200ml) | 74kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
간식 : 462kcal (21.47%)
| 당근사과주스 (1/2회, 130ml) | 48kcal |
| AP웨이 (1회분, 80g) | 284kcal |
| 바나나 (1개, 140g) | 130kcal |
운동 : 1,181kcal
| 탁구 (20분) | 80kcal |
| 자전거 타기 (70분) | 560kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (17분) | 221kcal |
| 케틀벨 스윙 (8분) | 160kcal |
| 윗몸일으키기(시간) (10분) | 80kcal |
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
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