다이어트 일기
07월 01일 (음식 1129kcal, 운동 2261kcal)
pureseonju
- 2016.06.29 08:00
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아침식사 : 195kcal (17.27%)
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 구운 계란 (1개, 45g) | 73kcal |
| 찐옥수수 (1/2개, 50g) | 65kcal |
점심식사 : 324kcal (28.70%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 황성주발아콩두유 (1회분, 190g) | 140kcal |
| 오이 (1개, 210g) | 18kcal |
| 구운 계란 (1개, 45g) | 73kcal |
저녁식사 : 247kcal (21.88%)
| 찐감자 (1개, 130g) | 109kcal |
| 수박 (3조각, 375g) | 138kcal |
간식 : 363kcal (32.15%)
| 바람떡 (4개, 100g) | 208kcal |
| 호박떡 (1개, 28g) | 48kcal |
| [파리바게트] 건포도 천연효모빵 (0회, 10g) | 24kcal |
| 찰보리빵 (1낱개, 35g) | 83kcal |
운동 : 2,261kcal
| 수영 (45분) | 382kcal |
| 스피닝 (80분) | 1,120kcal |
| 점핑잭 (400회) | 200kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (17분) | 221kcal |
| 레그레이즈 (90회) | 42kcal |
| 크런치 (60회) | 14kcal |
| 플랭크 (3분) | 18kcal |
| 사이드 플랭크 (4분) | 24kcal |
| 훌라후프 (30분) | 120kcal |
| L자 다리운동 (20분) | 120kcal |
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