다이어트 일기
06월 29일 (음식 919kcal, 운동 270kcal)
jingoodjob
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- 2016.06.29 07:57
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아침식사 : 148kcal (16.10%)
| [TESCO] 테스코콘후레이크 (1회분, 20g) | 76kcal |
| [서울우유] 흰우유(멸균우유) (1/2팩, 100ml) | 67kcal |
| 잔티젠 (1회분, 1g) | 5kcal |
| [고려은단] 비타민C골드프리미엄 (1정, 1g) | 0kcal |
점심식사 : 445kcal (48.42%)
| 나물비빔밥 (3/4큰대접, 262g) | 295kcal |
| 무채어묵국 (1대접, 70g) | 42kcal |
| 계란후라이 (1개, 50g) | 108kcal |
저녁식사 : 152kcal (16.54%)
| 두부 (1회분, 100g) | 79kcal |
| 애호박 (1소접시, 60g) | 22kcal |
| 오이 (1개, 70g) | 6kcal |
| 데친브로콜리 (1회분, 20g) | 8kcal |
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 50ml) | 37kcal |
간식 : 174kcal (18.93%)
| [맥심] 화이트골드 커피믹스 (1포, 11g) | 50kcal |
| [맥심] 화이트골드 커피믹스 (1포, 11g) | 50kcal |
| 토마토즙 (1회분, 100g) | 20kcal |
| [크라운제과] 참쌀선과 (2봉지, 11g) | 54kcal |
운동 : 270kcal
| 계단오르기 걷기 (4분) | 28kcal |
| 계단내려가기 (3분) | 9kcal |
| 계단오르기 걷기 (5분) | 35kcal |
| 계단내려가기 (4분) | 12kcal |
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
| 다신트레이너 종합 (0분) | 108kcal |
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