다이어트 일기
06월 28일 (음식 1185kcal, 운동 534kcal)
성공을 위하여!!
- 2016.06.28 21:08
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아침식사 : 227kcal (19.16%)
| 시래기된장국 (1대접, 119g) | 64kcal |
| 쌀밥 (1인분, 110g) | 163kcal |
점심식사 : 449kcal (37.89%)
| [서울우유] 흰우유(멸균우유) (1팩, 150ml) | 101kcal |
| 현미밥 (1공기, 150g) | 229kcal |
| 쇠고기미역국 (1인분, 300g) | 119kcal |
저녁식사 : 327kcal (27.59%)
| 찐감자 (3개, 390g) | 327kcal |
간식 : 182kcal (15.36%)
| [롯데삼강] 빠삐코 (1개, 130g) | 155kcal |
| 수박 (1조각, 75g) | 27kcal |
운동 : 534kcal
| 보통 걷기 (7분) | 18kcal |
| 싯업 (3분) | 18kcal |
| 크런치 (2분) | 16kcal |
| 레그레이즈 (3분) | 24kcal |
| 플랭크 (2분) | 12kcal |
| 인라인스케이트 (35분) | 245kcal |
| 만보계 (1분) | 201kcal |
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