다이어트 일기
06월 28일 (음식 623kcal, 운동 29.8799999kcal)
냐오이
- 2016.06.28 12:54
- 32
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아침식사 : 92kcal (14.77%)
| 생과일쥬스 (1컵, 200ml) | 53kcal |
| 탕수육 (1회분, 20g) | 39kcal |
점심식사 : 233kcal (37.40%)
| [켈로그] 콘푸로스트 (1회, 30g) | 116kcal |
| [빙그레]굿모닝 우유 (1회분, 180ml) | 117kcal |
저녁식사 : 298kcal (47.83%)
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 양파볶음 (1/2소접시, 38g) | 37kcal |
| 스크램블드에그 (1/2소접시, 28g) | 53kcal |
| 치커리 (1/4접시, 17g) | 4kcal |
| 상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
| 쌈장 (1회분, 22g) | 40kcal |
| 천도복숭아 (1개, 142g) | 37kcal |
운동 : 30kcal
| 싯업 (30회) | 21kcal |
| 레그레이즈 (0회) | 0kcal |
| 크런치 (12회) | 3kcal |
| 플랭크 (60초) | 6kcal |
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