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다이어트 고민&질문

멘토님의 답변을 기다리고 있어요.

플랭크해도 자극이 안돼요

다신등급

건강한*버터크림

 3 1
  • 2015.07.08 10:57
  • 165
  • 4

남들은 온몸이 부들부들떨린다는데
허리만 아프삼
거울보고 일자만드는데도 이상하게 그래요
어떻게해야하나용

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  • 다신
    까망천사 2015.07.08 12:30

    보니까 오늘이 15일 차네요. 이정도론 간단히 하고요. 플크도전하면 3분 넘으면 부들거리죠.~

    답글
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  • 다신
    까망천사 2015.07.08 12:28

    Sunny.s2 복근후 플크 연달.. 저도 이 방법

    답글
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  • 지존
    Sunny.s2 2015.07.08 11:18

    저도 그냥하면 자극 안되던데요, 싯업+ 크런치+ 레그레이즈 충분히 해서 자극주고 난 다음 마무리로 플랭크 하면 부들부들 떨려요^^

    답글
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  • 정석
    쿠크멘탈 2015.07.08 10:58

    얼굴정면 보고 하시죠? 엉덩이가 올라가진 않앗나요? 반무릎하고 다리교차해서 해서 자세잡는데 낫지낞을까싶네요

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