다이어트 레시피
아임닭 닭가슴살을 이용한 닭가슴살 토마토 스튜!
윤만두
- 2016.06.27 09:49
- 702
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<재료> 아임닭 닭가슴살 토마토(1개,껍질벗겨서 준비) 양파1개,양배추(1/8통) *병아리콩 *슬라이스치즈(1/2)
<만드는법> 1. 달궈진 팬에 올리브오일을 두르고, 양파와 양배추를 숨이 죽을때까지 볶아준다 2.불린병아리콩과 잘게 썰은 토마토를 넣고, 물을 한컵 부어준다. 3.소금&후추간을하고 한소쿰 끓여준다. 4.아임닭 닭가슴살을 잘게 쪼개서 넣어준 후 섞어주면 끝!
병아리콩은 없어도 되지만 같이 넣어서 해먹으니 영양도,맛도 업그레이드!! 바로 조리해서 따듯하게 드시면 더 맛있답니다 :-)
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역시 다이어트에는 닭가슴살인가요 ㅎㅎㅎ