다이어트 일기
06월 24일 (음식 1749kcal, 운동 307kcal)
봉화촌미녀
- 2016.06.24 09:26
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아침식사 : 498kcal (28.47%)
| 잡곡밥 (1공기, 170g) | 253kcal |
| [동원F&B]양반 명품 도시락김 (1회분, 4g) | 17kcal |
| [렌지셰프] 고등어구이 (1회분, 100g) | 211kcal |
| 열무김치 (1소접시, 50g) | 17kcal |
점심식사 : 647kcal (36.99%)
| 생선까스 (1인분, 90g) | 180kcal |
| 깍두기 (1인분, 20g) | 6kcal |
| 타르타르소스 (1큰술, 10g) | 53kcal |
| 순두부찌개 (1인분, 300g) | 259kcal |
| 쌀밥 (1인분, 100g) | 149kcal |
저녁식사 : 490kcal (28.02%)
| [다노] 다노바 (1개, 30g) | 145kcal |
| 호박고구마 말랭이 (1봉지, 60g) | 185kcal |
| [매일유업] 매일우유 저지방 & 고칼슘 1% (1회분, 200ml) | 80kcal |
| 깨찰빵 60g (1개, 30g) | 80kcal |
간식 : 114kcal (6.52%)
| 아몬드브리즈 바나나 (1팩, 190ml) | 80kcal |
| 계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
운동 : 307kcal
| 헬스 (60분) | 231kcal |
| 런닝머신 걷기 (20분) | 76kcal |
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