다이어트 일기
06월 24일 (음식 621kcal, 운동 409kcal)
백뿡
- 2016.06.24 08:05
- 42
- 0
아침식사 : 162kcal (26.09%)
감자+달걀흰자4개+토마토,고추,브로콜리
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
| 달걀 흰자 (4개, 128g) | 68kcal |
| 브로콜리 (1접시, 30g) | 9kcal |
| 찐감자 (1개, 60g) | 50kcal |
점심식사 : 345kcal (55.56%)
현미밥+돼지고기안심+호박잎,고추2개
| 호박잎찜 (1소접시, 20g) | 15kcal |
| 고추 (1회분, 20g) | 3kcal |
| 돼지고기 (1회분,100g) | 236kcal |
| 현미밥 (1공기,210g) | 91kcal |
저녁식사 : 114kcal (18.36%)
| 양송이스프 (1공기, 300g) | 114kcal |
간식 : 0kcal (%)
운동 : 409kcal
쌍둥이이들과 함께~^^
| 슬로우버피(세트) (30회) | 90kcal |
| 와이드 스쿼트 (10분) | 60kcal |
| 스탠딩 사이드 크런치 (10분) | 60kcal |
| 보통 걷기 (60분) | 199kcal |
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