다이어트 일기
06월 23일 (음식 907kcal, 운동 932kcal)
와일드박
- 2016.06.23 08:15
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아침식사 : 270kcal (29.77%)
| 검은콩밥 (1공기, 100g) | 143kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| 간장 (1회분, 5g) | 2kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
점심식사 : 332kcal (36.60%)
| 참외 (1개, 200g) | 62kcal |
| 훈제닭가슴살 (1조각, 200g) | 270kcal |
저녁식사 : 305kcal (33.63%)
| 훈제닭가슴살 (1조각, 200g) | 270kcal |
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
운동 : 932kcal
| 자전거 타기 (40분) | 320kcal |
| 바벨숄더프레스 (10분) | 80kcal |
| 벤트 오버 레터럴 레이즈 (10분) | 60kcal |
| 덤벨 레터럴레이즈 (20분) | 160kcal |
| 트레드밀 (30분) | 312kcal |
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