다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
체지방감소 근육 소량 증가
섹겸
- 2016.06.21 18:39
- 183
- 4
한달 하고 일주일만에 인바디했는데요.
체지방은 4.2줄고 근육은 0.6늘었어요.
체지방 빠진거에 비해 근육이 너무 소폭증가라 제가 다이어트를 잘못하고 있는건가요 ㅠ ㅠ
근육 증가 어렵네요.
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섹겸 전 아침에 애기보내고 운동다녀와서 현미밥 100그램에 반찬으로 삶은달걀2개나 닭가슴살 100그램이랑 양파김치나 고추먹어요~~
우유는 아침에 운동가기전에 한잔마시고 과일조금먹고 가구요ㅜ
체지방아웃 전 운동후엔 우유한잔 키위하나먹고 저녁으론 닭가슴살이랑 샐러드 먹고있어요.
오십사쩜칠 아^^ 감사합니당.
꾸준히 열씸히 해야겠네요.
전 20일만에 인바디했는데 체지방 4키로정도 줄고 근육은 0.5빠졌데요ㅠ운동후 1시간 이내에 단백질섭취 꼭 해줬는데 양이 부족했나봐요ㅜㅜ넘힘드네용~~