다이어트 일기
06월 20일 (음식 1715kcal, 운동 121kcal)
상체는발레리나
- 2016.06.20 21:22
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아침식사 : 280kcal (16.33%)
| 현미밥 (3/4공기, 157g) | 240kcal |
| 고사리나물 (1인분,50g) | 40kcal |
점심식사 : 679kcal (39.59%)
| 참치덮밥 (1인분,500g) | 679kcal |
저녁식사 : 616kcal (35.92%)
| 햄치즈샌드위치 (1/2개, 100g) | 218kcal |
| 토마토주스 (1컵,200ml) | 41kcal |
| 호밀식빵 (2조각, 66g) | 176kcal |
| 크림치즈 (2큰술, 40g) | 88kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
간식 : 140kcal (8.16%)
| [덴마크우유] 덴마크카페라떼민트 (1회분,200ml) | 140kcal |
운동 : 121kcal
| 스트레칭 (10분) | 45kcal |
| 보통 걷기 (18분) | 47kcal |
| 크런치 (5분) | 29kcal |
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