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다이어트 일기

06월 20일 (음식 1807kcal, 운동 1483kcal)

다신등급

상콤매력녀

  • 2016.06.20 01:12
  • 36
  • 0
아침식사 : 618kcal (34.20%)
된장 (1인분,0g) 161kcal
[CJ] 웰빙두부 행복한콩 부침용단단한 두부 (1회분, 300g) 255kcal
가지 (1/2회분, 50g) 8kcal
마늘 (1회분,100g) 120kcal
아마씨 (2스푼, 10g) 74kcal
점심식사 : 599kcal (33.15%)
대추토마토 (2개, 40g) 6kcal
어묵(오뎅) (1/2장, 59g) 120kcal
샐러리 (1회,100g) 14kcal
가지 (1/4회분, 25g) 4kcal
당근 (1/4토막, 52g) 17kcal
[CJ] 웰빙두부 행복한콩 부침용단단한 두부 (1회분, 150g) 127kcal
된장 (1인분) 161kcal
마늘 (1/2회분, 50g) 60kcal
샐러리 (1회, 100g) 14kcal
다시마 (1인분,0g) 6kcal
건표고버섯 (1회분, 25g) 70kcal
저녁식사 : 590kcal (32.65%)
[CJ] 웰빙두부 행복한콩 부침용단단한 두부 (1회분, 150g) 127kcal
샐러리 (1회,100g) 14kcal
마늘 (1/2회분, 50g) 60kcal
된장 (1인분,0g) 161kcal
당근 (0토막, 26g) 8kcal
가지 (1/4회분, 25g) 4kcal
어묵(오뎅) (1/2장, 59g) 120kcal
대추토마토 (2개, 40g) 6kcal
샐러리 (1회,100g) 14kcal
건표고버섯 (1회분, 25g) 70kcal
다시마 (1인분,0g) 6kcal
운동 : 1,483kcal
런닝머신 걷기 (60분) 168kcal
샤워 (60분) 147kcal
앉아있기 (300분) 300kcal
윗몸일으키기(세트) (20회) 75kcal
런지(세트) (30회) 8kcal
잠자기 취침 수면 (240분) 216kcal
와이드 스쿼트 (10분) 60kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (15회) 27kcal
점핑잭(세트) (30회) 150kcal
스쿼트(세트) (60회) 32kcal
승마 (60분) 300kcal
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2016.06.20 조회수 : 15
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