다이어트 고민&질문
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다이어트 요요 안오게하는법
다이어트이즈뭔들
- 2016.06.19 23:56
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제가 지금 다이어트 20일째 정두 됬는데요 3키로 빠진거같아요 근데 제 식단이 아침에 두유한잔 토마토 1개 점심때는 학교 급식 먹는데 밀가루 음식은 아예 안먹고 밥이100그램 반찬도 반만먹고 저녁도 점심과 똑같은 방식으로 먹거나 아니면 계란2개 먹는데 이렇게 먹고 다이어트 하다가 언젠간 요요 오겠죠?
아침 점심 밥 한150그램 정두 먹고 저녁만 계란2개를 먹는게 나을까요 아님 점심 먹는 양만 그렇게 늘리는게 나을까요?ㅜ 운동은 캐시 허벅지 안쪽운동 힙업운동 스트레칭 정아름 다리운동 이렇게 하면 30분정도 되고요 운동장 10바퀴정두 걸어요 !
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운동 꾸준히 밖에는 요요를 막을 방법은 없는거 같아요. 글 읽다보면 2~3년만에 돌아오는 경우가 많으니 다요트는 쭉~ 간다고 봐야죠.
요요라는건 건강하개빼든 절식하든
예전과같은 식습관으로돌리시면
요요는 와요. 다이어트하는기간에는
좀빡시게해서 살을빼도 유지기간에도
늘신경쓰며 건강하게 드셔야 요요를피할수잇서요.다이어트는
평생입니다.