다이어트 일기
06월 19일 (음식 797kcal, 운동 452kcal)
예쁜옷입고싶다!
- 2016.06.19 11:18
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아침식사 : 269kcal (33.75%)
| 현미보리밥 (1공기, 100g) | 150kcal |
| 소불고기 (1/2소접시, 50g) | 44kcal |
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
| 상추 (1/2회분, 50g) | 9kcal |
| 병아리콩 (1회분, 15g) | 17kcal |
| 김치콩나물국 (1/2소대접, 125g) | 14kcal |
점심식사 : 240kcal (30.11%)
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 참외 (1개, 160g) | 49kcal |
| 토마토 (1/2개, 160g) | 22kcal |
| 찐고구마 (1개, 70g) | 89kcal |
| 병아리콩 (1회분, 20g) | 23kcal |
저녁식사 : 288kcal (36.14%)
| 감자탕 (1인분, 150g) | 160kcal |
| 시래기 (4회분, 400g) | 128kcal |
운동 : 452kcal
공부4시간했지만 뭔가 이상하게 칼로리가높아서 60분으로 작성!
| 집안일 (30분) | 120kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 공부 (60분) | 180kcal |
| 보통 걷기 (20분) | 52kcal |
| 하늘자전거 (10분) | 60kcal |
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