다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
청소년때부터 식단짜서 다이어트는 안좋을까요?
꼭!성공하자!
- 2016.06.18 10:48
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제가 겉으론 별로 안쪄보이는데 사실 살이 많아서 다이어트좀 하려하는데 식단을짜서 하기엔 몸에 무리가 갈까요?
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학생이라서 급식에서 식사량만 조금 줄이시고
야식.간식만 안드셔도 찌는건 방지될듯 해요
너무 과하게만 줄이지 않으면 괜찮을거같은데요~~ 세끼 균형있게 드세요~ 군것질하시면 끊으시고ㅎㅎ
급식나오는거 보면서 조절하는게 제일 좋을듯 해요 아침꼭 챙겨드시고! 점심은 식단표따라서 먹는데 양좀 조절해주시고 50분이상 유산소 운동 20분정도 근력운동하시면 좋을거 같아요