다이어트 일기
06월 18일 (음식 1380kcal, 운동 1755kcal)
yaen13
- 2016.06.18 09:01
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아침식사 : 251kcal (18.19%)
| [아임닭] 순한 참숯 훈제 닭가슴살 수제 소시지 (1팩, 120g) | 188kcal |
| 쑥갓 (1회분, 50g) | 9kcal |
| 양파 (1개, 100g) | 35kcal |
| 고추 (1회분, 100g) | 19kcal |
점심식사 : 321kcal (23.26%)
| 닭가슴살 (1인분, 183g) | 199kcal |
| 수박 (1조각, 125g) | 25kcal |
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
| 계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
저녁식사 : 320kcal (23.19%)
| 키조개 (1회분, 40g) | 22kcal |
| 크림스프 아스파라거스 (1인분) | 72kcal |
| 레드와인 (1작은컵, 270ml) | 226kcal |
간식 : 488kcal (35.36%)
| 수박 (1조각, 125g) | 25kcal |
| 검은콩 (1회분, 3g) | 12kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 가리비구이 (1소접시, 39g) | 46kcal |
| 샤베트 (1컵, 50g) | 62kcal |
| 안심스테이크 (1인분, 158g) | 264kcal |
운동 : 1,755kcal
| 등산 하이킹 (210분) | 1,680kcal |
| 플랭크(초) (270분) | 27kcal |
| 윗몸일으키기(시간) (6분) | 48kcal |
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