다이어트 일기
06월 16일 (음식 970kcal, 운동 681kcal)
브리로
- 2016.06.16 09:43
- 145
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아침식사 : 301kcal (31.03%)
메론 키위 토마토 냉단호박스프
| 아몬드브리즈 바나나 (1/2팩, 95ml) | 40kcal |
| 메론 머스크 (3.0쪽, 300g) | 114kcal |
| 키위 (2.0개, 140g) | 60kcal |
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
| 단호박 (1조각, 80g) | 52kcal |
점심식사 : 253kcal (26.08%)
| [오쿡] 그릴 닭가슴살 스테이크 (1/2봉, 100g) | 102kcal |
| 양파 (1개, 50g) | 17kcal |
| 파프리카 (1/4회분, 25g) | 5kcal |
| 팽이버섯 (1회분, 50g) | 16kcal |
| 애호박 (1/4소접시, 25g) | 9kcal |
| 정글래미밥 (1회분, 100g) | 104kcal |
저녁식사 : 356kcal (36.70%)
| [오쿡] 그릴 닭가슴살 스테이크 (1봉, 100g) | 102kcal |
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
| 두부 (1회분, 50g) | 39kcal |
| 단호박 (1조각, 80g) | 52kcal |
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
간식 : 60kcal (6.19%)
| 수박 (1조각, 200g) | 40kcal |
| 방울토마토 (10.0개, 120g) | 20kcal |
운동 : 681kcal
하체 힙업운동 이름모름
| 스피닝 (40분) | 560kcal |
| 런닝머신 걷기 (30분) | 121kcal |
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