다이어트 일기
06월 16일 (음식 1056kcal, 운동 156kcal)
심소장
- 2016.06.16 05:35
- 30
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아침식사 : 381kcal (36.08%)
| 방울토마토 (1개, 40g) | 6kcal |
| 들기름 (1회분, 5g) | 44kcal |
| 삶은 계란 (1개,50g) | 79kcal |
| [뚜레쥬르] 담백한 모닝식빵 (1조각, 94g) | 231kcal |
| 애호박 (1소접시, 41g) | 15kcal |
| [카페베네]에스프레소 (1레귤러, 30ml) | 6kcal |
점심식사 : 356kcal (33.71%)
| 들기름 (1회분, 3g) | 26kcal |
| 방울토마토 (1개, 30g) | 4kcal |
| 조개미역국 (1인분) | 30kcal |
| 검은콩밥 (1공기, 180g) | 258kcal |
| 치커리 (1접시, 20g) | 4kcal |
| 양상추 (1소접시, 20g) | 2kcal |
| 사과식초 (1큰술, 5g) | 1kcal |
| 저지방우유 (1컵, 60ml) | 30kcal |
| 간장 (1회분, 4g) | 1kcal |
저녁식사 : 319kcal (30.21%)
| 오이 (1개, 100g) | 9kcal |
| 검은콩밥 (1공기, 180g) | 258kcal |
| 치커리 (1접시,70g) | 16kcal |
| 양상추 (1소접시,70g) | 8kcal |
| 참치김치찌개 (1인분, 50g) | 17kcal |
| 쌈된장 (1큰술, 8g) | 11kcal |
운동 : 156kcal
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
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