다이어트 일기
06월 16일 (음식 1475kcal, 운동 420kcal)
임똘
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- 2016.06.15 18:11
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아침식사 : 71kcal (4.81%)
| 토마토 (1개, 108g) | 15kcal |
| 케일 (1회분, 13g) | 3kcal |
| 샐러리 (1회, 43g) | 6kcal |
| 수박 (1조각, 105g) | 21kcal |
| 사과 (1회분, 47g) | 26kcal |
점심식사 : 799kcal (54.17%)
| 짜장떡볶이 (1/4중접시, 100g) | 169kcal |
| 김말이튀김 (2개, 100g) | 252kcal |
| 오징어튀김 (1인분, 242g) | 378kcal |
저녁식사 : 605kcal (41.02%)
| [생선회]우럭회 (2접시, 179g) | 197kcal |
| [삼양] 갓짬뽕 (1봉지, 100g) | 408kcal |
운동 : 420kcal
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (30회) | 9kcal |
| 트라이셉 딥스(세트) (20회) | 4kcal |
| 크런치 (3분) | 24kcal |
| 레그레이즈 (2분) | 16kcal |
| 점핑잭(세트) (350회) | 175kcal |
| 시티드 니업 (1분) | 6kcal |
| 플랭크 (2분) | 12kcal |
| L자 다리운동 (15분) | 90kcal |
| 런지(세트) (50회) | 14kcal |
| 스쿼트(세트) (50회) | 22kcal |
| 박봄다리운동 (6분) | 48kcal |
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