다이어트 일기
06월 15일 (음식 1764kcal, 운동 516kcal)
pelove83
- 2016.06.15 08:27
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아침식사 : 389kcal (22.05%)
| 닭가슴살 (1인분, 120g) | 130kcal |
| 올리브유 (1작은술,5g) | 43kcal |
| 고추 (1회분, 5g) | 0kcal |
| 대파 (1회분, 15g) | 3kcal |
| 쌀밥 (1인분, 140g) | 208kcal |
| 숙주 (1회분, 50g) | 5kcal |
점심식사 : 389kcal (22.05%)
| 닭가슴살 (1인분, 120g) | 130kcal |
| 올리브유 (1작은술,5g) | 43kcal |
| 고추 (1회분, 5g) | 0kcal |
| 대파 (1회분, 15g) | 3kcal |
| 쌀밥 (1인분, 140g) | 208kcal |
| 숙주 (1회분, 50g) | 5kcal |
저녁식사 : 368kcal (20.86%)
| 닭가슴살 (1인분,100g) | 109kcal |
| 올리브유 (1작은술,5g) | 43kcal |
| 고추 (1회분, 15g) | 2kcal |
| 대파 (1회분, 25g) | 6kcal |
| 쌀밥 (1인분, 140g) | 208kcal |
간식 : 618kcal (35.03%)
| 닭가슴살 (1인분, 103g) | 112kcal |
| 찐고구마 (1개, 78g) | 99kcal |
| 삶은검정콩 (1회분, 150g) | 337kcal |
| 아몬드 (10.0개, 10g) | 70kcal |
운동 : 516kcal
| 등 삼두 (60분) | 300kcal |
| 런닝머신 달리기 (30분) | 216kcal |
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