다이어트 일기
06월 15일 (음식 1201.06kcal, 운동 230kcal)
심소장
- 2016.06.15 07:27
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아침식사 : 352kcal (29.31%)
| [뚜레쥬르] 담백한 모닝식빵 (1조각, 95g) | 233kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 들기름 (1회분, 2g) | 17kcal |
| 양파 (1개, 50g) | 17kcal |
| 바질 (1회분, 5g) | 0kcal |
| [카페베네]에스프레소 (1레귤러, 30ml) | 6kcal |
점심식사 : 292kcal (24.31%)
| 쌈된장 (1큰술,15g) | 21kcal |
| 양상추 (1소접시,70g) | 8kcal |
| 치커리 (1접시, 40g) | 9kcal |
| 검은콩밥 (1공기, 140g) | 201kcal |
| 조개미역국 (1인분) | 53kcal |
저녁식사 : 557kcal (46.38%)
| 쇠고기안심 (1회분, 250g) | 385kcal |
| 치커리 (1접시, 35g) | 8kcal |
| 양상추 (1소접시,70g) | 8kcal |
| 쌈된장 (1큰술,15g) | 21kcal |
| 풋고추 (1회분, 25g) | 4kcal |
| 소주 (1잔, 70ml) | 98kcal |
| [스타벅스] 에스프레소 (1솔로, 30g) | 6kcal |
| 방울토마토 (1개, 70g) | 11kcal |
| 오이 (1개, 100g) | 9kcal |
| 오이지 (1종지, 70g) | 7kcal |
운동 : 230kcal
| 보통 걷기 (60분) | 230kcal |
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