다이어트 일기
06월 14일 (음식 1122kcal, 운동 796kcal)
수산나1
- 2016.06.14 10:00
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아침식사 : 246kcal (21.93%)
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 70g) | 104kcal |
| 마늘쫑볶음 (1/4소접시, 23g) | 18kcal |
| 오이 (1/2개, 105g) | 9kcal |
점심식사 : 557kcal (49.64%)
| 곤드레밥 (3/4공기, 157g) | 269kcal |
| 가자미구이 (1/2토막, 37g) | 58kcal |
| 잡채 (1/2인분, 45g) | 75kcal |
| 도토리묵 (1/2중간접시, 50g) | 23kcal |
| 야채샐러드 (1/2소접시, 61g) | 61kcal |
| 청국장찌개 (1/4인분) | 71kcal |
저녁식사 : 199kcal (17.74%)
집에서 만든 다이어트김밥~
| 김밥 1줄 (1줄, 120g) | 190kcal |
| 오이 (1/2개, 105g) | 9kcal |
간식 : 120kcal (10.70%)
| [롯데] 명가찰떡파이 (1봉지, 31g) | 120kcal |
운동 : 796kcal
| 이소라 다이어트1 (80분) | 616kcal |
| 짐볼운동 (40분) | 180kcal |
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