다이어트 일기
06월 13일 (음식 1217kcal, 운동 468kcal)
윙깅이랑결혼할꼬얌
- 2016.06.14 09:11
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아침식사 : 223kcal (18.32%)
| 아카시아꿀 (1회분, 10g) | 29kcal |
| 발사믹식초6년산 (1큰술, 15g) | 5kcal |
| 양상추 (1소접시, 130g) | 14kcal |
| 올리브유 (1작은술, 5g) | 43kcal |
| 러브잇슬라이스닭가슴살 (01회분, 100g) | 132kcal |
점심식사 : 346kcal (28.43%)
| 잡곡밥 (1공기, 130g) | 193kcal |
| 볶은김치 (1소접시, 24g) | 28kcal |
| [동원] 고추참치 (1회분, 100g) | 125kcal |
저녁식사 : 137kcal (11.26%)
| [허쉬] 코코아가루100% (1작은술, 5g) | 20kcal |
| wpi 단백질 (01회분, 30g) | 117kcal |
간식 : 511kcal (41.99%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 망고 (1회분, 100g) | 68kcal |
| [파스쿠찌]파니니 크림치즈 베이글 (1회분, 150g) | 350kcal |
운동 : 468kcal
| 스트레칭 (30분) | 120kcal |
| 런닝머신 걷기 (50분) | 178kcal |
| 데드리프트 (6분) | 48kcal |
| 이너싸이 머신 (10분) | 80kcal |
| 레그 익스텐션 (6분) | 42kcal |
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