다이어트 일기
06월 13일 (음식 971kcal, 운동 330kcal)
YAH!
- 2016.06.13 23:56
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아침식사 : 318kcal (32.75%)
| 파인애플볶음밥 (1/4인분) | 101kcal |
| 아몬드 (9개, 9g) | 63kcal |
| [미주라] 토스트 비스켓 (4개, 32g) | 126kcal |
| 사과 (1회분, 50g) | 28kcal |
점심식사 : 452kcal (46.55%)
| 시리얼 (2회분, 80g) | 288kcal |
| [이디야] ICE 아메리카노 (1회) | 9kcal |
| [대림선] 실곤약 (1접시, 400g) | 60kcal |
| 콩나물 (1소접시, 80g) | 31kcal |
| 상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
| 초고추장 (1종지, 21g) | 46kcal |
저녁식사 : 201kcal (20.70%)
| 양상추 (1소접시, 300g) | 33kcal |
| 멸치만볶은잔멸치볶음 (1소접시, 20g) | 68kcal |
| 수박 (1/2조각, 62g) | 12kcal |
| [연세] 유기농콩을갈아만든무첨가두유 (1팩, 100ml) | 37kcal |
| 조림간장 (1인분) | 51kcal |
운동 : 330kcal
| 헬스 (60분) | 330kcal |
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