다이어트 일기
06월 13일 (음식 1761kcal, 운동 413kcal)
임똘
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- 2016.06.12 18:22
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아침식사 : 84kcal (4.77%)
| 토마토 (1개, 127g) | 17kcal |
| 샐러리 (1회, 56g) | 7kcal |
| 케일 (1회분, 11g) | 3kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
점심식사 : 433kcal (24.59%)
| [맛있닭] 스팀 닭가슴살 고추맛 (1팩, 100g) | 127kcal |
| 참치볶음밥 (1접시, 150g) | 306kcal |
저녁식사 : 758kcal (43.04%)
| 매운갈비찜 (1인분) | 758kcal |
간식 : 486kcal (27.60%)
| 체리 (1회분, 115g) | 69kcal |
| 토스트식빵 (2조각, 40g) | 110kcal |
| 딸기잼 (1/2큰술, 10g) | 25kcal |
| [남양유업] 드빈치체다슬라이스치즈 (1장, 18g) | 57kcal |
| [롯데제과] 누드빼빼로 (1회분, 43g) | 225kcal |
운동 : 413kcal
| 트라이셉 딥스(세트) (20회) | 4kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (30회) | 9kcal |
| L자 다리운동 (15분) | 90kcal |
| 시티드 니업 (1분) | 6kcal |
| 보통 걷기 (45분) | 116kcal |
| 레그레이즈 (2분) | 16kcal |
| 크런치 (3분) | 24kcal |
| 박봄다리운동 (6분) | 48kcal |
| 점핑잭(세트) (200회) | 100kcal |
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