다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
탄수화물 제한? 단백질 제한?
그릿
- 2016.06.11 21:31
- 107
- 2
요즘 여기저기 정보를 읽고있어요.
채식으로 현미밥에 먹어라~
탄수화물을 제한하고 단백질을 많이 먹어라
어느 정도 탄수화물과 단백질 비율을 정해야 할까요?
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숀리는 아침, 점심은 탄수화물위주로
저녁은 단백질위주로 먹으래요
그래서 전 오전엔 과일이랑 고구마, 점심은 일반식인데 밥은 반공기, 저녁엔 닭가슴살 샐러드먹어요
저는 단백질3 탄수화물 1 이정도로 먹어욤~저는 탄스화물같은 경우는
아 적네 할때 멈춰요!