다이어트 일기
06월 11일 (음식 1167.57kcal, 운동 461kcal)
써니다해
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- 2016.06.11 08:38
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아침식사 : 172kcal (14.76%)
오늘은 새벽에 눈이떠져서 걍 운동하고왔다~기분이좋아져서 과일모닝에 주르륵반숙계란 맛있게 냠냠했다~^^
| 간이 되어있는 반숙계란 (1개,50g) | 59kcal |
| 배 (1/2개, 160g) | 66kcal |
| 키위 (1개,70g) | 30kcal |
| 방울토마토 (5개, 62g) | 15kcal |
| [카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노-미니 (1회분,0.9g) | 2kcal |
점심식사 : 341kcal (29.23%)
드뎌 어제 흰강낭콩이 도착했답니다~어제저녁 불려놓고~밥에 넣어서 지었답니다~음~이 구수한냄새~밥정말 맛나네요~^^
| 야채샐러드 (1소접시, 80g) | 80kcal |
| [꼬꼬빌]머슬업미니 (1팩,60g) | 97kcal |
| [CJ] 행복한콩 브런치두부 고구마 (1회분, 30g) | 55kcal |
| [풀무원] 쉐프메이드 세서미오리엔탈드레싱 (1회분, 20g) | 31kcal |
| 잡곡밥 (1/4공기, 52g) | 78kcal |
저녁식사 : 534kcal (45.74%)
슈퍼오곡밥이랑 고구마샐러드, 야채샐러드, 삶은계란한알 6시반쯤 먹었다~^^
| 야채샐러드 (1소접시, 80g) | 80kcal |
| [CJ] 행복한콩 브런치두부 고구마 (1회분,100g) | 185kcal |
| 삶은 계란 (1개,50g) | 79kcal |
| 잡곡밥 (1/4공기, 52g) | 78kcal |
| [풀무원] 쉐프메이드 세서미오리엔탈드레싱 (1회분, 20g) | 31kcal |
| [꼬꼬빌] 머슬업플러스 (1/2팩, 50g) | 81kcal |
간식 : 120kcal (10.28%)
| 아몬드브리즈 바나나 (1팩,190ml) | 80kcal |
| [네이처인] 블랙카카오바 (1개, 30g) | 40kcal |
운동 : 461kcal
| 스트레칭 (20분) | 100kcal |
| 빠르게걷기 (95분) | 361kcal |
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