다이어트 일기
06월 09일 (음식 1083kcal, 운동 1753kcal)
히지ㄴ
- 2016.06.09 23:36
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점심식사 : 788kcal (72.76%)
| 흑미밥 (1공기, 210g) | 293kcal |
| 콩나물국 (1/2인분, 233g) | 20kcal |
| 배추김치 (1/2인분, 30g) | 5kcal |
| [오뚜기] 진라면 매운맛 큰컵 (1회, 110g) | 470kcal |
저녁식사 : 232kcal (21.42%)
| [덴마크우유] 덴마크드링킹요구르트베리믹스 (3/4팩, 232ml) | 232kcal |
간식 : 63kcal (5.82%)
| 오징어 숏다리 (1봉지, 20g) | 63kcal |
운동 : 1,753kcal
| 런닝머신 달리기 (20분) | 211kcal |
| 런닝머신 걷기 (40분) | 182kcal |
| 점프 스쿼트 (20분) | 140kcal |
| 스트레칭 (30분) | 150kcal |
| 버피테스트(세트) (60회) | 180kcal |
| 덤벨프레스 (20분) | 160kcal |
| 레그레이즈(세트) (100회) | 47kcal |
| 서있기 (120분) | 171kcal |
| 보통 걷기 (120분) | 312kcal |
| 계단오르기 걷기 (20분) | 140kcal |
| 계단내려가기 (20분) | 60kcal |
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