다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
근육양이 절대 부족한데 체지방이 많을때 운동법이
Salangtoyou
- 2016.06.09 19:53
- 218
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유산소 운동을 주로 해야 한다는데
근력운동도 해야 한다고 하고
어떤운동을 하면 좋을 까요?
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유산소운동을 천천히 무겁게 꾸준히 해보세요! 관절 무리 없이 근력운동도같이되요ㅎ
근력운동후 유산소하시면 살이 잘빠져요
저도 근육량 낮다고 나오던데 그냥 헬스장에서 무게를 낮춰서 하곤해요 하다보니 늘더라구요