다이어트 일기
06월 09일 (음식 1727kcal, 운동 698kcal)
공포의요요
- 2016.06.09 07:46
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아침식사 : 260kcal (15.06%)
| [서울우유] 흰우유(멸균우유) (1팩, 200ml) | 130kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 구운 계란 (1개, 45g) | 73kcal |
점심식사 : 382kcal (22.12%)
| 구운 계란 (2개, 90g) | 146kcal |
| 대추토마토 (7개, 140g) | 21kcal |
| [햇살푸드] 현미 닭가슴살 스테리크 (1회, 100g) | 117kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 레드파프리카 (1/4개, 16g) | 3kcal |
| 옐로파프리카 (1/4개, 16g) | 2kcal |
저녁식사 : 265kcal (15.34%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 구운 계란 (2개, 90g) | 146kcal |
| 대추토마토 (7개, 140g) | 21kcal |
| 옐로파프리카 (1/4개, 16g) | 2kcal |
| 레드파프리카 (1/4개, 16g) | 3kcal |
간식 : 820kcal (47.48%)
| 아몬드 (10개, 10g) | 70kcal |
| [파리바게뜨] 사각피자빵 (1개, 130g) | 305kcal |
| [파리바게뜨] 김치고로케 (1개, 64g) | 445kcal |
운동 : 698kcal
| 스피닝 (40분) | 560kcal |
| 런닝머신 달리기 (10분) | 60kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (50회) | 0kcal |
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
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