다이어트 일기
06월 08일 (음식 1148kcal, 운동 1322kcal)
브리로
- 2016.06.07 23:51
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아침식사 : 337kcal (29.36%)
| 사과 (2.0회분, 200g) | 114kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| [일동] 후디스 그릭요거트 저지방 (1회분, 120g) | 130kcal |
점심식사 : 388kcal (33.80%)
| 병아리콩 (1회분, 100g) | 119kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 150g) | 163kcal |
| 양파 (1개, 35g) | 12kcal |
| 레드파프리카 (1개, 15g) | 2kcal |
| 카레가루 (1회분, 15g) | 60kcal |
| 팽이버섯 (1회분, 100g) | 32kcal |
저녁식사 : 320kcal (27.87%)
| 단호박 (1.0조각, 100g) | 66kcal |
| 아몬드브리즈 바나나 (1/2팩, 95ml) | 40kcal |
| 정글래미김밥 (1회분, 100g) | 214kcal |
간식 : 103kcal (8.97%)
| 바나나식초 (2.0회분, 45ml) | 72kcal |
| [미주라] 토스트 비스켓 (1개, 8g) | 31kcal |
운동 : 1,322kcal
| 점핑잭 (세트) (500회) | 250kcal |
| 런닝머신 걷기 (60분) | 258kcal |
| 플랭크 (2분) | 12kcal |
| 스피닝 (40분) | 560kcal |
| 싯업 (10분) | 60kcal |
| 크런치 (10분) | 80kcal |
| 마운틴클라이머 (10분) | 102kcal |
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