다이어트 일기
06월 08일 (음식 928kcal, 운동 1134kcal)
JJ38
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- 2016.06.07 21:15
- 37
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아침식사 : 281kcal (30.28%)
저녁 폭식 이제는 그만!!!
| 리코타치즈 지방13% (1조각, 17g) | 29kcal |
| 오이 (1개, 56g) | 5kcal |
| 사과 (1/2회분, 80g) | 45kcal |
| 아몬드 (4개, 4g) | 28kcal |
| 호두 (2개, 16g) | 104kcal |
| 단호박 (1조각, 107g) | 70kcal |
점심식사 : 178kcal (19.18%)
하...불족 배 너므 아프다..
| 사과 (1/2회분, 69g) | 39kcal |
| 오이 (1개, 40g) | 3kcal |
| [아임닭] 담백고소 통현미 닭가슴살 큐브 (1팩,100g) | 136kcal |
저녁식사 : 220kcal (23.71%)
| 지투웨이(단백질 보충제) (1회분, 60g) | 220kcal |
간식 : 249kcal (26.83%)
| 두부 바나나 쉐이크 (1인분) | 221kcal |
| 아몬드 (4개, 4g) | 28kcal |
운동 : 1,134kcal
| 마일리 사이러스 하체 운동 (22분) | 286kcal |
| 마일리 사이러스 복근운동 (12분) | 200kcal |
| 마일리 사이러스 팔운동 (11분) | 200kcal |
| 싸이클 실내자전거 (32분) | 448kcal |
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