다이어트 일기
06월 07일 (음식 979kcal, 운동 1000kcal)
브리로
- 2016.06.07 09:43
- 29
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아침식사 : 176kcal (17.98%)
사과2 참외1
| 사과 (2.0회분, 200g) | 114kcal |
| 참외 (1개, 200g) | 62kcal |
점심식사 : 441kcal (45.05%)
| 양상추 (1소접시, 90g) | 9kcal |
| 방울토마토 (6.0개, 72g) | 12kcal |
| 단호박 (2.0조각, 200g) | 132kcal |
| 아몬드브리즈 바나나 (1팩, 190ml) | 80kcal |
| 양파 (1개, 60g) | 21kcal |
| 병아리콩 (1회분, 100g) | 119kcal |
| 레드파프리카 (1개, 17g) | 3kcal |
| 오리엔탈드레싱 (1큰술, 15g) | 65kcal |
저녁식사 : 344kcal (35.14%)
| 정글래미김밥 (105회분, 150g) | 321kcal |
| 오이지무침 (1/4소접시, 14g) | 7kcal |
| 가지 (1회분, 100g) | 16kcal |
간식 : 18kcal (1.84%)
| 오이 (1개, 210g) | 18kcal |
운동 : 1,000kcal
| 슬로우버피(세트) (100회) | 300kcal |
| 덤벨 스쿼트 (10분) | 60kcal |
| 스피닝 (40분) | 560kcal |
| 크런치 (10분) | 80kcal |
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