다이어트 일기
06월 07일 (음식 1647kcal, 운동 142kcal)
키작아도괜찮아
- 2016.06.07 08:55
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아침식사 : 340kcal (20.64%)
| 찰밥 (1공기, 95g) | 145kcal |
| 오리불고기 (1소접시, 102g) | 146kcal |
| [오뚜기] 맛있는청국장찌개 (1인분, 108g) | 49kcal |
점심식사 : 590kcal (35.82%)
| 보리밥 (1공기, 100g) | 142kcal |
| 명엽채볶음 (1회분, 20g) | 74kcal |
| 시금치나물 (1소접시, 40g) | 25kcal |
| 취나물무침 (1인분) | 56kcal |
| 감자베이컨볶음 (1인분, 60g) | 79kcal |
| 감자샐러드 (1인분) | 90kcal |
| 참나물무침 (1소접시, 15g) | 5kcal |
| 낙지연포탕 (1그릇, 220g) | 119kcal |
저녁식사 : 532kcal (32.30%)
| 어묵국 (1인분, 160g) | 131kcal |
| 현미보리밥 (1공기, 110g) | 165kcal |
| 도라지무침 (1소접시, 30g) | 28kcal |
| 감자베이컨볶음 (1인분, 35g) | 46kcal |
| 갈치조림 (1토막, 60g) | 58kcal |
| 닭고기냉채 (1소접시, 150g) | 104kcal |
간식 : 185kcal (11.23%)
| [빙그레] 요플레클래식 (1개, 85g) | 85kcal |
| 단호박전 (1인분) | 100kcal |
운동 : 142kcal
| 스트레칭 (13분) | 52kcal |
| L자 다리운동 (15분) | 90kcal |
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